Автор блога: Администратор
Все рубрики (109)
......
0
Тот кто выграет,получит подарок=)
Как вам группа???
0
как вам группаЧто не хватает в группе???
Ответы на вопросы | любые вопросы задаем сюда=)
0
ответы вопросы любыеЗадаем ваши вопросы.
Пока что только буду футболке и шапки..
В дальнейшем будут толстовки,штаны и зимние шапки
Твой любимый трюк
0
твой любимый трюкМой любимый трюк заднее сальто
Ответьте, пожалуйста, с какого возраста можно заниматься паркуром? с какого возраста заниматься паркуром
0
ответьте пожалуйста какого
Ответьте, пожалуйста, с какого возраста можно заниматься паркуром?
ВСІ ПИТАННЯ СЮДИ=)
0
всІ питання сюдиПитайте кого що цікавить!
Как вам страничка!!?????
0
как вам страничкаПо мне, да к отличнО!)
Распорядок тренировок трейсера распорядок отжиманий
0
распорядок тренировок трейсераПонедельник: Отдых (прийти в себя после тренировок в выходные дни)
-По крайней мере, полчаса работы на гибкость и растяжку и может быть немного спокойного паркура

Вторник: Верхняя часть тела. День 1
-8 сетов по 15 отжиманий с 10-килограммовым жилетом (4 сета широким хватом и 4 сета узким хватом) = 120 отжиманий
-4 сета по 15 скручиваний с сопротивлением в 25 кг(6 секунд, чтобы сделать 1 скручивание;3 секунды, чтобы закончить скручивание;3 секунды, чтобы расслабиться) = 60 медленных скручиваний
-4 сета по 10 подтягиваний с 10-килограммовым жилетом (начните с широко расставленными руками и постепенно
Придумайка
0
придумайте назву для команди трейсерів!
ребят помогите....
0
ребят помогите ребят помогитеЯ хочу заниматься паркуром но у меня нет наставника который помог бы мне сделать мои первые шаги, объяснить что к чему и правильно ли я делаю.....заранее спасибо

P.S. добавьте в друзья буду оч рад любой помощи....