Блоги
Лента записей Все блоги
parkourжелаю всем трэйсерам что-бы никогда не падали и всё чтобы у вас получалось
желаю всем трэйсерам
желаю всем трэйсерам что-бы никогда не падали и всё чтобы у вас получалось
паркурРаспорядок тренировок трейсера распорядок отжиманий
распорядок тренировок трейсераПонедельник: Отдых (прийти в себя после тренировок в выходные дни)
-По крайней мере, полчаса работы на гибкость и растяжку и может быть немного спокойного паркура

Вторник: Верхняя часть тела. День 1
-8 сетов по 15 отжиманий с 10-килограммовым жилетом (4 сета широким хватом и 4 сета узким хватом) = 120 отжиманий
-4 сета по 15 скручиваний с сопротивлением в 25 кг(6 секунд, чтобы сделать 1 скручивание;3 секунды, чтобы закончить скручивание;3 секунды, чтобы расслабиться) = 60 медленных скручиваний
-4 сета по 10 подтягиваний с 10-килограммовым жилетом (начните с широко расставленными руками и постепенно
паркурПридумайка
придумайте назву для команди трейсерів!
ржачИГРА «Чокнутые ученые» играть жывотнте паркур
игра чокнутые ученые
ИГРА «Чокнутые ученые»
паркурребят помогите....
ребят помогите ребят помогитеЯ хочу заниматься паркуром но у меня нет наставника который помог бы мне сделать мои первые шаги, объяснить что к чему и правильно ли я делаю.....заранее спасибо

P.S. добавьте в друзья буду оч рад любой помощи....
паркуркому нравится паркур?
кому нравится паркур
кому нравится паркур?
паркурДЛЯ ЧЕГО ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ ПАРКУРОМ?
для чего занимаетесьдля чего вы занимаетесь паркуром?,например я для удовольствия ,для само усовершенствования,может пригодится в экстримальных ситуациях,
ржачКто их кончил?
кто кончил кто кончил
Кто их кончил?
паркурчему вы будете учится летом(из паркура)?
чему будете учитсяну например я буду учиться делать сальто с места
паркурИгра | "3 буквы"
игра буквы игра буквыИтак, кто-то пишет 3 буквы, например НЛО, вы расшифровываете (поприкольнее), ну например - Неопознанный Летающий Орех и пишете свои 3 буквы и т д...